2022-10

ダイエット

【リアルに実践】ゆるゆる2週間ファスティング#8日目

酵素ドリンクのみで過ごす日があけて、今日はケーキが食べたい・・・ということで頭がいっぱいに。仕方がないので気を紛らわすためにゴルフの打ちっぱなしへ行ってきました。体を軽く動かすと気持ちが良いし、リフレッシュできました。あと少し駆け抜けるぞ!
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【リアルに実践】ゆるゆる2週間ファスティング#7日目

ゆるゆる2週間ファスティングをはじめて今日でちょうど1週間。7日目にあたる今日は、1日酵素ドリンクで過ごします。普段は3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えて、あとの2食は普段通りという生活ですが週に1回は、すべて酵素ドリンクで過ごします。
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【リアルに実践】ゆるゆる2週間ファスティング#6日目

ゆるゆると頑張らないダイエットというか、1日のお食事の一食を酵素ドリンクに置き換えてすごしている私。今日で6日目を迎えました。無事、暴飲暴食しないですみそうですが我慢するのはやっぱりきつかったです。なんとか食欲を抑えるのに役にたったものとは。
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【リアルに実践】ゆるゆる2週間ファスティング#5日目

2週間のゆるゆるファスティングをはじめて、今日で5日目。すっかりとお水を2リットル飲む生活も慣れてきました。体調もすこぶる良いです。朝の目覚めがとても良くなりました。20時までにご飯を食べるのは無理なので、自己ルールで21時までにしました。
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【リアルに実践】ゆるゆる2週間ファスティング#4日目

ゆるゆる2週間のファスティングを始めて今日で4日目。朝ご飯はしっかりとたべてお昼を酵素ドリンクに置き換えました。体調はいたって良好。たべるものに対して意識が良い方向に変化してきたと思います。水筒に酵素ドリンクをお水と割って持っていきました。
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【リアルに実践】ゆるゆる2週間ファスティング#3日目

ゆるゆるファスティングをはじめて今日で3日目。体の変化を正直に綴っていきます。お水を1日二リットル飲まなくてはいけないと思ってたくさん飲んだため、1日目の時はトイレに3回も起きてしまうというハプニングがありましたが今日はぐっすりと眠れました。
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【リアルに実践】ゆるゆる2週間ファスティング#2日目

リアルに2週間ファスティングの実践編です。今日は2日目の状況をお伝えします。いきなり1日目ではおやすの鳩サブレを食べてしまった私ですが今日こそは頑張るぞ。朝ごはんはしっかりと炭酸水と酵素ドリンクのみ、お昼と夕ご飯はいつも通り過ごします。
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【リアルに実践】今日からゆるゆる2週間ファスティングを始めます

できる限り体に負担をかけず、2週間かけてファスティングを行う方法を伝えます。ファスティングとはプチ断食のこと。朝食のみ酵素ドリンクに替えて、そのほかの食事は通常通り過ごすことができる2週間ファスティングは初心者が成功しやすいです。
買ってよかったもの

【生炭酸ってどんな?】炭酸水がすぐできるソーダストリーム

ファスティングの必需品である良質な水。単なる水よりファスティング中はお腹が膨れる感じがする炭酸水がおすすめです。私はクリンスイの浄水器カートリッジをつけて、その濾過されたお水をボトルに入れてソーダストリームで炭酸水を作って飲んでいます。
買ってよかったもの

【絶対おすすめ】簡単に全身の角質ケアができるボディブラシ

全身をくまなくマッサージすると、血流が良くなり冷え性対策にもつながります。また、不要な脂肪もつきにくくなるというメリットもあります。実際に私が使っているお気に入りのボディブラシと、セルライト対策につながるおすすめのボディオイルを紹介します。
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