今朝はとても目覚めが良く、すっきりと朝を迎えました。
1日目の夜は、たくさんお水を飲んだせいでなんと3回も夜中にトイレで目を覚ますということがあったのですが、昨夜はぐっすりと眠れました。
昨日は2リットルのお水を飲めたのに、トイレで起きなかったのはよかったです。
やはり、飲む時間帯にもよるものですね。
単に1日2リットル飲もうとして、夜に焦って飲みまくってはいけないと悟りました笑。
仕事が今日はかなり立て込んでいて、なかなか水分、食べ物を摂ることができませんでした。
やっと落ち着いたのは18時ごろで、帰宅して夕ご飯を食べたら20時半を回っていました。
ファスティング中はできる限り20時までに夕ご飯を済まさなくてはいけないルールがあります。
仕事をしていると、自分のペースで動けない分、難しいものですよね。
今日の反省点を活かして、明日は20時までになにかお腹にいれて空腹感を紛らわせながらすぐに寝てしまおうと思います！
ファスティングを始めて3日目ですが、すでにご飯の満腹になる量が減っているのがわかります。
かなり少量でお腹がいっぱいと感じられるようになりました！
このまま続けていこうと思います。
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