ゆるゆる2週間ファスティングを始めて今日で10日目になりました。
毎日2リットル程度のお水を飲むことを心がけ、
一食を酵素ドリンクに置き換えてあとの二食は普段通りに過ごす。
そして、1週間のうち1日は酵素ドリンクのみで過ごすというファスティングを実践しています。
朝酵素ドリンクだけでもつかな？と思っていましたが、
全然大丈夫です。
お昼ご飯の前に少しお腹がすくかな？という感じで、お昼ご飯を食べればしっかりと夜まで持ちます。
お酒の誘惑に負けちゃいました
実は、昨夜ほんの少しだけ日本酒を飲む機会がありました。
お猪口にして2杯分程度でしたが、それだけでかなり酔いが回って驚きました。
体が弱くなっているというか、お酒がかなり体に負担がかかるんだなと実感しました。
健康志向の人は、お酒から離れていると良く耳にします。
ファスティングをしていると、お酒も欲しなくなるものですね。
逆にフレッシュな野菜や果物が食べたくなります。
少量のお酒でわいわいと仲間と過ごすことももちろん好きなのですが、
だんだんとお酒が飲めなくなっていく自分の体を実感しています。
まとめ
体が欲するものは体に良いもの。
欲しないものはいま不要なもので食べる必要がないものと認識しています。
ファスティングを通して、食に対する意識がこれまでとくらべてかなり変わりましたね。
できる限り、自分の健康のために体に良いものを食べていきたいと思います。
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