ゆるゆる2週間ファスティングをはじめて今日でちょうど1週間。
7日目にあたる今日は、1日酵素ドリンクで過ごします。
普段は3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えて、あとの2食は普段通りという生活ですが週に1回は、すべて酵素ドリンクで過ごします。
1日酵素ドリンクのみで過ごしてみた
正直、かなりお腹が空きました。
そういうときは飴を舐めてみたり、ソーダストリームでつくった炭酸水でお腹を満たしてみたりしました。
あとは、食事のことを考えないで済むように軽い運動もしました。
丸一日、家にいるとどうしても食事のことを考えてしまうので普段通りに仕事をして過ごせる日に当てた方がいいかもしれません。
3食食べずに、いわゆる絶食に近い1日を過ごすとなんだか体がリセットされる気がします。
気持ちも軽くなりました。
明日口にする固形物は何にしようか考え中です。
せっかく体がきれいになりつつあるのだから、口にするものはしっかりと選んでいこうと思います。
食事に対する気持ちがかなり前向きになりますね。
なんとなく口に入れてみたものを、改めて見直すきっかけになります。
食事に対してどうしてもコントロールができない!とお悩みの方は、まずは1日だけでも酵素ドリンクをつかったファスティングを始めてみるとそれだけで意識が変わるんじゃないかなと思います。
今夜は軽めに入浴をして早く寝ようと思います!
あと1週間、ファスティングを継続するぞー!
コメント