ダイエット

ゆるゆるファスティングをはじめて今日で3日目。体の変化を正直に綴っていきます。お水を1日二リットル飲まなくてはいけないと思ってたくさん飲んだため、1日目の時はトイレに3回も起きてしまうというハプニングがありましたが今日はぐっすりと眠れました。

リアルに2週間ファスティングの実践編です。今日は2日目の状況をお伝えします。いきなり1日目ではおやすの鳩サブレを食べてしまった私ですが今日こそは頑張るぞ。朝ごはんはしっかりと炭酸水と酵素ドリンクのみ、お昼と夕ご飯はいつも通り過ごします。

できる限り体に負担をかけず、2週間かけてファスティングを行う方法を伝えます。ファスティングとはプチ断食のこと。朝食のみ酵素ドリンクに替えて、そのほかの食事は通常通り過ごすことができる2週間ファスティングは初心者が成功しやすいです。